Cuando tomar el batido de proteína
Los batidos de proteínas son opciones de suplementos muy populares, especialmente para aquellos que quieren aumentar el crecimiento muscular y su rendimiento general cuando hacen ejercicio. Pero, ¿deberías tomar un batido de proteínas antes o después de entrenar? Aunque mezclar un poco de polvo con agua o leche puede parecer un proceso relativamente sencillo, en…